第1 段
南山(起點) – 銀礦灣泳灘 (檢查站1) 距離 : 2.8 公里 / 攀升 : 11公尺
南山(起點) > 南山古道 ＞ 鹿地塘 > 梅窩銀礦灣泳灘 (檢查站1) 2.7公里

第 2 段
銀礦灣泳灘 (檢查站 1) – 愉景山路(檢查站2) 距離 : 7 公里 / 攀升 : 392公尺
銀礦灣泳灘 (檢查站 1) > 銀礦灣泳灘 > 紅水山 > 大水坑 > 稔樹灣 > 愉景灣水塘 > 愉景山路(檢查站2) 9.8 公里

第 3 段
愉景山路 (檢查站2) – 南山(終點) 距離: 9.2 公里 / 攀升 : 431 公尺
愉景山路 (檢查站2) > 老虎頭 > 老虎頭郊遊徑 > 望渡坳 > 東梅古道 > 銀礦洞 > 白銀鄉 > 鹿地塘 > 南山古道 ＞ 南山(終點) 19 公里