第 1 段 : 降下坳 (起點) – 烏蛟騰 (檢查站1) 距離: 3.2公里 / 攀升 : 170 公尺
降下坳燒烤場 > 桅尾嶺 > 烏蛟騰郊遊徑 > 田心路 > 烏蛟騰 (檢查站1) (累計 : 3.2km)

第 2 段 : 烏蛟騰 (檢查站1) – 烏蛟騰 (檢查站2) 距離: 8公里 / 攀升 : 352 公尺
烏蛟騰 (檢查站1) > 印洲塘郊遊徑 > 苗三古道 > 下苗田 > 橫嶺 > 馬頭峰 > 烏蛟騰 (檢查站2) (累計 : 11.2km)

第 3 段 : 烏蛟騰 (檢查站2) – 新娘潭路燒烤場地3 號 (檢查站 3) 距離: 8公里 / 攀升 : 310 公尺
烏蛟騰 (檢查站2) > 烏蛟騰路 > 烏七古道 > 橫七古道 > 八仙嶺自然教育徑 > 新娘潭路燒烤場地3 號 (Checkpoint 3) (累計 : 19.2km)

第 4 段 : 新娘潭路燒烤場地3 號 (檢查站 3) > 鹿頸 (檢查站 4) 距離: 9.6公里 / 攀升 : 657m
新娘潭路燒烤場地3 號 (檢查站 3) > 八仙嶺自然教育徑 > 八仙嶺> 犁壁山 > 上七木橋 > 下七木橋 > 鹿頸 (檢查站 4) (累計 : 28.8km)

Section 5 : 鹿頸 (檢查站 4) – 降下坳 (終點) 距離 : 7.2 公里 / 攀升 : 330m
鹿頸 (檢查站 4) > 谷埔 > 分水坳 > 阿媽笏 > 降下坳燒烤場 (累計 : 36公里)